请教健身教练，大师！

我每天运动量：臂力器10组 （每组15-20个） 30斤哑铃练二头肌12组 虎卧撑16组 手抱15斤哑铃深蹲12组 大约耗时150分钟！因为偏瘦 我是计划2年内把肩膀增宽4厘米 每边增宽2厘米！比如现在肩宽50 我要在两年内增到54.请问教练这种方法合适不合适 能不能有我预想的效果 如有问题 请大师指教！谢谢

请教健身教练 请教健身教练~~~！ 真诚地向健身教练请教一下 请教健身教练资格证的相关问题 健身教练 请教健身教练，日常如何有效锻炼男性的胸肌？ 各位膳食专家，健身教练请教你们个问题。 爱上健身教练怎么办？ 重金悬赏健身教练！ 如何请健身教练