蛋白粉和增肌粉，想增大肌肉围度吃哪个好？

增肌粉对于体格比较瘦弱的人效果要明显得多吧，除去营养吸收困难的特殊体质的情况，还是有相当多瘦弱的人吃了它，感觉有效果的，块头的确是大了不少。

而对于体格强悍的人来说，即使不用补剂，或者少用补剂，都有可能达到良好的效果。

蛋白质粉对骨骼有好处，同样也是对于体质弱而言

不要光想吃什么粉 增大围度 真正要靠刻苦的锻炼 持之以恒 平时的食物完全可以满足 牛肉 虾 牛奶 鱼 还加强胃的消化功能 不要想走捷径 肌肉不是光吃来的 吃练睡 在说长期吃它们对你的肾很不好 身体是自己的您说对吧

增大维度的话肌酸比较好
其实这类增肌药物都有副作用（尤其国产的）
进行科学的练习，多吃鸡肉（蛋白质多），鱼肉（蛋白质多且精），牛羊肉（蛋白质肌酸都多但有脂肪且吃多易狂躁）