我这样骑车是锻炼吗？（专业懂健身的进来）（100分）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 09:08:29
我女朋友下班晚，要9点半才下，我担心她夜里自己走不安全，所以每天都去送她，她家和我家离得很远，骑车要1个小时，她的公司在我们俩人的家正中，就是说，我每天要骑30分钟到她公司，然后骑30分钟送她回家，再骑1个小时自己回家，（注：她骑电动，我骑自行车），有时她怕我累就在我送她回家的路上让我骑她的电动，送他回家10点，我再回家就11点了，有时还会去她家和她家里人说说话，回家就更晚了，甚至有时12点半才到家
这样的状况我坚持了2个月，现在每天我自己回家的时候，又累又困，每天都想睡路边算了，真是累的不行了，以前上学时，生物老师和我们说过，人在累的时候是真正能锻炼的时候，不知道是不是真的，要是真的话，我每天都这样，一年之后岂不是。。。啊？
呵呵，我就想问问专业的健身教练，这样强度的每天运动好吗？会伤害身体吗？还是真的能起到锻炼的作用呢？谢谢啦!
其实有兴趣的朋友也可以一起来讨论，呵呵。

如果是白天还好啦，晚上是不大适合运动的，虽然这样骑车可能对你的腿部肌肉有好处，但是对你的身体却没好处，晚上12点人睡觉时，体内还有许多工作要完成的，所以必须入睡，把精力集中在体内，你现在都用来骑车了，那体内的工作就没有多余的精力完成了。

会伤害身体，但每天坚持做运动仍有不少好处。只不过不要太累 .另外骑车和跑步都属于有氧运动 对提高心肺功能 降低体内脂肪含量都有很好的帮助 但前者在运动时下肢会比跑步更受力所以时间长了以后大腿会变粗壮 臂部也会塑造出良好的线条 但骑车的坏处就是它会使你的其关节受到强烈的磨损造成运动伤害 骑车时最好选择有起伏的上路 这样你的心肺才能够随着运动节奏而受到不同的刺激

朋友,锻炼也是要看时间的,别学外国人的那一套.咱中国人还是着重靠"养".晚上9点睡觉养肾

你每天骑车那么久，小心前列腺出问题啊

严格的说这不算锻炼 锻炼是在自愿的基础上主动从事某项运动来达到锻炼身体的目的 而你目前的骑车不是为了锻炼身体 你现在就是休息不好 抓紧时间休息 搞对象有时和辛苦 呵呵

估计现在比以前瘦多了吧~~

好好地利用这个机会 这也是锻炼
另外中途尽量歇歇 十几分钟，做做全身的活动：伸伸腿，弯弯腰什么的