暑假一个月的减肥计划，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 21:06:24
我今年应该是没有暑假了，补习已经用了一个月，下一个月要学美术，无论如何我要在这个月里瘦下来！早上我得7点左右起床，乘车乘45分钟左右在8点30前到画室，中午11点30结束，1点30开始到下午4点30结束。我准备在家里准备一些薏仁水啊什么的带到画室喝，早饭或许在家解决（奶奶说外面的东西不放心啊），中午饭我没有什么选择，画室附近只有面条米饭面包，还有间奶吧（比较适合早饭），晚饭我没准备吃。我想带番茄或者苹果或者香蕉当作下午的晚饭。画画结束后我和同学是计划去游泳，大概一个小时。一个星期大概两次到三次。我是不会游泳的，准备在水里多动动，应该可以运动到吧…晚上回家再跳半小时绳，不过我要看我还有没有体力进行啊，画画很折磨人！我的计划就是这样！画画是画6天休息1天，4个这样的周期…请大家帮我看下这样行的通不，或者有更好的建议也行！谢谢了哈。回家会加分的！对了，我下学期要升高三，身高165.5,体重120，现在应该没那么重了，…再次谢谢！

如果你能坚持下来的话,应该是会有成效的.早餐一定要吃好,比如什么鸡蛋啦牛奶啦营养要充分,可以喝点脱脂牛奶.千万别吃油条之类的东西.午餐正常吃,就是别吃撑,差不多饱就成了,晚上其实可以喝点绿豆汤什么的.
关于游泳,不管你能不能学会,千万不能在水里飘着,要不停的游动,往前划,这样才有效果.如果只是套个圈漂半天那肯定是没啥用的.
少吃油炸或者烧烤食品,少吃零食,多吃水果蔬菜,健康减肥哦~祝你成功~

我也是个学生，我能理解你的心情，我建议你每天晚饭尽量少吃一些，我当时几乎不吃，我的效果比较明显。