暑假在家里的减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 20:03:31
身体是虚胖的那种，157cm，现在104g了，半年前还是92g，长的太快了点 >_<
因为是在家,不能节食节的太过分,会被老妈骂.
早晨起来先喝蜂蜜水,练半个小时瑜伽,休息两小时吃午饭,(因为我早晨9点才起的来),下午不吃饭,吃半个或者一个西瓜,这样可以减掉吗?能减多少斤?
还有没有什么需要注意的地方?
比如说饭前喝点蜂蜜水会不会减少食欲,躺在沙发上看电视不要超过几小时之类的小细节......

其实夏天减肥没什么诀窍的
很重要的一点就是：尽量少吃冰的东西。
为什么呢？因为我们的胃一旦接触到冰的东西之后，就会为了御寒而分泌大量的脂肪来御寒。所以吃冰淇淋会发胖不是因为淇淋而是因为冰。
做到了这一点后你的体重就不会上涨了。
至于怎么减轻你的体重。
我觉得运动其实没意思。因为你消耗的能量越多，你想吃的就越多。本人最近也在减肥，运动+节食实在是太难熬了。
所以我建议：运动就不要了，节食就够了。
这也是我的经验：我刚高考结束，成天打游戏，用游戏来麻痹自己的饥饿，一天只吃1到2顿饭（可以多吃几顿，但量要控制好）,睡觉前别吃东西,少吃高热量的食物,这我就我解释为什么了,大家都知道.少喝啤酒,啤酒肚意味深长
到今天为止20天我大概已经瘦了8斤了，具体的数字我也不清楚，反正高考钱紧绷绷的牛仔裤已经可以很轻松的穿上了。
高考钱营养太好啊！把自己弄胖了20斤，郁闷

少吃冷饮

还有不要坐太久，会有小肚肚

吃半个西瓜有效

但是很快又会很饿

对胃不好

平时饭少吃点，多吃菜

在家节食减肥基本上是不可能的，所以就要管好自己的嘴巴，少吃零食，蜂蜜加醋我朋友是这样瘦下来的……1：4的比例可以加水稀释一下……