这样的我要减肥么。

好像很多人都会烦恼胳膊或者大腿上边肉多.貌似我身边有好几个.这样不用整体减肥,不需要节食啦吃药啦什么的,有针对性的做些胳膊大腿的运动就成了.当然前提是要坚持的下来,所有的运动一旦松懈下来都会有反弹的.
腿上的肉好减,晚上仰卧在床上做蹬自行车的动作就成啦.至于胳膊,我在网上有看到介绍了种方法,管不管用我也不太清楚,就是网上的提及率比较高.说两手背在身后扯着个毛巾做类似于搓背的动作.比如右手从右肩向后伸,左手从下方伸过去,分扯毛巾两端,左手尽量往下拽右手,让右臂尽量扯紧,感觉到胳膊内侧的肉绷得紧紧的就算成功啦.左右手交换上下位置,每次每手20秒左右,早晚各两次.
所有的运动都贵在坚持,如果楼主觉得坚持下来有难度,那还是算了,否则会反弹滴~

既然肉多就减减吧，着重塑型！

宗旨：运动+节食，晚饭不要吃。
你要是想减腰腹部的肉，不要仰卧起坐啊，那个很长肌肉，但是一停下来就返回来了。你可以选择
1跳绳。理由：10分钟等于慢跑30分钟，全身都有运动到，而且防止内脏下垂，通便（晕，道理明白就好），个人认为跳动时肥肉也在运动……
2慢跑。理由：你看过奥运会那些长跑女将吧？腹部和大腿没有赘肉，而且大腿很修长。慢跑要坚持30分钟以上哦，要不要没法燃烧脂肪。30 分钟后才开始燃烧脂肪……
3游泳。呃……超管用的方法，你还不感觉累，但是游完了会很累很饿，如果这时候你坚持不吃饭，顶多吃一个水果，你一个月起码能瘦15斤。
4我现在正在用的……内耗法。（不推荐）每天只吃黄鹂鸟的食量的饭（不能算是饭了），呃……喝2500毫升的水，然后躺在床上看书画画，没有太阳晒，没有风雨打，只要忍住肚子饿啊，减肥美白两兼得……
5瑜伽。理由：修身养性。拉伸筋骨。美化腿型，腰型。