膝盖疼还能继续去健身房吗

膝盖疼就不能去健身房了，需要休息的。
1，膝盖疼应该是膝盖关节疼，膝盖关节疼痛就不能做运动了，越运动会越增加疼痛的。
2，膝盖关节疼痛需要做相应的治疗，做到早发现早治疗，等疼痛好了再做运动。
3，有很多治疗膝盖关节疼痛的药膏，可以买点粘到疼痛处，有一定疗效的。
4，平时可以做一些膝盖以外的身体运动，增加抵抗力，可以缓解膝盖疼痛的。

有影响
缓解方式 1 自我按摩 2 练完以后做好全身尤其是膝盖部位的放松 3 暂时调整运动量(每天进行其中一种即可)

如果疼得已经走不动或活动困难;停止锻炼
如果疼痛程度一般,可以进行相应的动作;可以适应性的进行,逐渐恢复

另外
请根据自己的身体情况随时调整自己的锻炼计划

肯定伤膝盖，建议省去晚上那2个小时的快走，没必要这么猛。。

补充：胖的话跑步肯定很伤膝盖，其实完全可以通过游泳达到减肥健身的作用。

先休息调养一段时间，检查检查什么问题啊再锻炼吧！

这样大的负荷确实对膝盖有一定的冲击，但是适时的休息应该没有问题，我指的是年轻人，如果您的年龄偏大一点，最好还是减少运动负荷！