脖子总是不舒服怎么办、

纯粹的用脖子多了！而且不经常活动！！！建议你看电视、玩电脑、看书等一系列必须保持脖子不动的项目时每隔半小时就动动脑袋晃晃脖子，低低头扬扬头！！ 睡觉时枕头不要太高了！床不要太软！ 你还年轻，注意一下，恢复上一段时间应该就没问题了！ 如果疼的很厉害，还是去医院看一下吧…… 多运动奥！！！

这种情况应该是属于肌肉劳损，按照你的年纪，这种年龄不会轻易得颈椎病的，因为颈椎病是退行性疾病，跟年龄有关。要注意保暖，同时多做做颈椎操，就是划米字，枕头不要太高。按这种方法去调节一段时间看看，如果症状没有缓解的话就要去医院拍CT看看了，祝你健康

同感，我这将近一年了，才上初三，也是难受的不得了，建议你去拍个X光片，做做针灸按摩，都是有好处的，尽量多出去锻炼锻炼，不要老是看电视，出去打打篮球有助于头部活动，多做“不”和“是”的运动，“不”就是摇头，一定要轻轻的，不要太重。“是”就是点头，要领也是一样，一天多做几次也会有帮助的，我想就这些了吧，愿你早日康复，呵呵

按摩只能缓解一时的疼痛，你可以在睡觉是用热的毛巾敷一个小时效果很好啊。我经常用，另外不要整天的开空调对脖子更不好。

用手指轻轻按摩大锥和风迟穴，