有没有快一点的减肥食谱

减肥是非常伤身体的!所以一定要慢慢来！我以前为了减肥也照那些明星食谱来吃，喝减肥茶结果这间接导致我高中第一学期身体迅速垮掉学习一落千丈，最后以抑郁症收尾了减肥状举。现在复读了一年才基本上精神好转。所谓的快速减肥秘诀是为了迎合那些急功近利的人…头脑放聪明点自己多评析一下社会的减肥大风气！不要真瘦的皮包骨头又面色如蜡一身器官都是病！你如果真的是有些超重，不妨定一个四个月的循序渐进的运动减肥法，是医生说的至少100天才能给身体的能量代谢适应的过程。每天下午四点到六点间抽时间跑步或爬楼梯、跳绳、跳舞、打羽毛球…适当运动才能让身体屯集的多余脂肪被消耗掉，你就会健康的瘦了。运动前后都要记得喝加少量盐的水，洗澡后过一会在吃饭，切忌油腻食物也不要吃太多！睡前三个小时都不要吃东西，要保护肠胃！戒所有的塑料口袋包装的零食！祝你天天开心！

我 一个礼拜减了10斤 早晨喝燕麦粥 中午晚上都吃水果蔬菜的 逼着自己多喝水 甜食 真的不能吃。。。 要锻炼 游泳 跑楼梯 这些都不是很累的
还有 白天必须吃一个鸡蛋
就这样我瘦下来了