不节食不吃药减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 10:35:31
先声明:我男的。还有:我练武的.

我不是很能坚持,

一开始不吃饭,瘦了许多.

但是有时忍不住,一吃体重又上来了.

主要是肚子大.一饿就变小了,

只要一吃饭,就大起来,

而且我天天训练着,不吃饭八,受不了,

谁知道有什么方法,能减肚子的,体重也能下去的啊.

我现在85公斤了都.

知道的说下啊,拜托,我想早点儿把这一身肥标减下去,

声明下啊:不吃药的,节食八,少吃点儿也能顶住,就是饿的快,天天训练量太大了- -,水喝的也很多.扼......就这八,知道的说说啊,,谢谢了-.
去死，散打的

但是练了那么长时间，

还是没瘦

我觉得你应该在吃的的方面做做文章

坚持下去，影饮食要有规律，想你这样饥一顿饱一顿的反而更容易胖

转呼啦圈能减肚子上的肉，而且效果很明显哦

水喝得多应该不是问题

我有个减肥的办法不用节食不用运动，但是要有耐心。
吃饭细嚼慢洇，吃一口饭在最里嚼到烂碎，大概一分钟。然后在吃下一口。
这个办法绝对管用。
是根据生理学和心里学相结合的。

有一经典方法。
早晨鸡蛋 +牛奶 ，喜欢吃多少吃多少
中午 牛肉，不限量
晚上黄瓜，西红柿 不限量

其他的别吃，尽量少吃。
挺管用的。一天一斤。

我觉得你应该问题就在吃饭的方法上拉.你们一训练完就应该很能吃.吃的又快哦,很容易消化不好变成脂肪的.吃饭的时候别吃太饱感觉还有一点点饿的时候最好那时候就别吃了,期间吃的时候慢慢嚼啊,胃对食物的反映有段时间的,吃太快了会感觉老没饱就一直想吃了.(我自己原来是这感觉)吃的快又多怎么可能不长.这些方面注意下就好拉.毕竟天天训练很累.节食不太可能.教你一招哈,夏天嘛西瓜多,吃饭钱先多吃点西瓜.又补充糖份了又不长肉还能形成饱腹感~没西瓜的时候可以拿水代替(但注意别边吃边喝水,对胃很不好,我就又这习惯.在改正中)我就这几点建议祝你减肥成功拉.

大量吃黄瓜呀！每天榨苦瓜汁喝！

你练相扑的