轮滑如何单腿绕障碍时间长

轮滑单腿绕障碍时间长的方法：
1、上身：微向前倾，双手自然张开（像杠杆一样，例如走钢丝首次长的钢管保持平衡）
2、支撑腿：膝盖略微弯曲，再发力与保持平衡间形成缓冲，
3、 发力：上身通过腰传递左右扭动的力（所以腰要绷紧），脚踝要有足够的支撑力才能良好的保持刀架压住同一韧不晃动（直排轮滑分：内韧，外韧，中韧）。
4、浮腿自然勾起来就行，
5、 双手张开（尽量张平），感觉支撑腿发力不稳，身体老往抬起来的那只脚偏，可以试试将身体往支撑腿那边倾斜（就是支撑腿的那只手放低一点，但双手还是平的）这样身体就侧过去，把重心压在支撑腿上。
Roller skating，曾经有很多汉化版本，旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰，但是今天，我们统一叫轮滑，但并不否定之前的叫法，因为这些都是正确的。

直排轮滑学习小常识

▲站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。

▲起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。

▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。

▲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。

▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。

▲停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。

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溜直排轮滑的聪明小常识

▲无论何时何地都要了解自己的”极限〃在哪里，而且保持在范围内。

▲在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。

▲一定要戴头盔及护具。