转呼啦圈一天要转多长时间才有效果呢

每天转30分钟就可以，多了对内脏不好，少了起不到减肥作用。见效时间因人而异，一般一个月左右腰部腹部会有明显效果那些说几天见效的也有可能，但是美女要应该明白减肥是一项长久的工程，不是一天两天就可以实现的。再配合饮食方面的调整应该见效更快，我就是用呼啦圈减肥成功的，还每天坚持服用加了绿茶粉的优酪乳，保持食物清淡，多吃蔬菜水果，不仅减肥很快见效 身体也会练得棒棒的。祝美女早日见效。

呵呵~我尝试过~可是现在都不怎么坚持了~！
嗨是漫游效果的~起码每天饭量少~三点以后不要吃饭~就算饿了~吃点水果~晚上再坚持转40分钟~！一个星期就有效果了~！真的·我大概瘦了6斤吧~！忽忽

楼1，我说一下！！转呼啦圈并不会对内脏有伤害！我们人体腹部的腹肌和个部分肌肉都会起到保护作用！

我一般每天转两小时，锻炼贵有恒。

好像是40分钟以上