关于做仰卧起坐造成腹肌左右不一的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 21:24:02
最近在做仰卧起坐 但是很明显感觉 左边起来了 平时的稍微用力就感觉左边腹部的肉绷紧了 右边用上很大力气感觉还是没有左边硬 用手摸感觉左侧明显处形状一些

平躺的时候 左侧上方第一块肌肉鼓的高于右侧，而且块要大一些

有什么方法可以解决？或是说怎样练习可以侧重右侧的腹肌

还有我觉得是不是和我平时个人习惯有关？我的小腿也是左边比右边粗

很简单~你做的仰卧起坐不规范~

正确的做法是两腿向大腿内侧用力~抱头起身的时候身体从两腿正中间起来~
你肯定是左腿用力用的大一些~导致抱头起身的时候身体是靠左侧起来的~
也就是左腹部用力偏多~只锻炼了左边的腹肌~显然左边的肌肉就会明显一些~

使用正确的方法做仰卧起坐半个月到一个月后~你右边的肌肉就可以练出来了~
慢慢的就会左右边平衡~
切忌投机取巧~只练单边肌肉~那只会有害而无益~

希望能帮助你！

正常人都这样，别介意，就像你的右臂肯定会比左臂粗一样

平时做练习时多注重弱侧的肌肉！放心，都不是什么大问题~

你是特例

你做仰卧起坐的时候是不是歪歪扭扭的啊!??