我在减肥中 但我有晚上喝牛奶的习惯 那样会胖吗 睡前隔多久喝才适合

睡前喝牛奶可是一个好习惯哦
可以有助于睡眠
其实睡前喝牛奶是不会变胖的
如果你担心的话就选择无脂或者是低脂的牛奶

喝雀巢那种冲的吗
如果是这种百分之百会胖的
我就是受害者 喝了几天就见效果了
都不敢喝了
罐装的话要看是低脂还是全脂的
全脂就会胖

睡前1个小时，但是喝蜂蜜更好、灵之也行。牛奶喝了有负作用，牛奶也属于垃圾食品！

本人亲身体验：很简单,控制食欲.一顿一碗.小一点的碗.尽量步行.本人180cm81kg.以前是101kg.祝减肥愉快且成功.喝牛奶没事的.

睡觉一个小时前，喝完牛奶最好能运动运动，溜溜食

最好别喝