人睡觉问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 21:28:05
我为什么有时候睡觉，早上很想赖在床上，起不来。而有时候早上闹钟一响就不想睡觉了并且很有精神。睡觉时间我都很固定晚上12点左右！我怎么样可以保持后者状态

你好，早上赖床其实很多人都有这样的陋习，这主要看你的意志力，而闹钟它能让你起床的原因我想是因为人的大脑神经随着闹铃的铃声而活跃起来，促使你没了睡意，我想你安排的入寝时间应该做适当的调整，晚上建议你10点左右入睡最适宜！保持后者最佳状态就是睡的早起的早身体才好。身体好了，你的状态也就跟着好了。

保持良好的心态、、
早睡早起、、

调整一下生物钟,尽量早点睡,我是准高三的学生,在学校也是睡很晚,现在放假在家每天晚上十点就睡了,第二天早上不用闹钟,到了6点准时自然醒,刚开始可能还不行,十几天肯定就能调整过来了,我还听同学说过一个人体闹钟的方法,就是临睡前想着自己明天要几点起,就把脑袋在枕头上轻磕几下,同时心里默念我要几点起,第二天就起得来了,不知道有用没,你可以试下

身体健康 有规律就行 像上学时 该什么时候起就一定得起 久之 就成习惯