UC知道我的减肥方法,请大家来补充。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 18:05:21
我是一个高中生,女的。身高1.68 体重65 我觉得自己好胖。希望可两个月减10.到55.
下面是我的减肥作息时间。
早上:8.30起来。喝一杯水，然后和牛奶,吃面包。然后,一个水果。
中午:12.30吃午饭，吃到7分饱。
晚上:6.30吃晚饭，不吃任何东西，吃一个水果。
不吃任何零食,冰激凌，饿了喝水，或是喝普洱茶。
如果是这样。我两个月可以瘦吗?可以瘦多少?
还请大家多多补充。
下面是我的减肥作息时间。
早上:8.30起来。喝一杯水，然后和牛奶,吃面包。然后,一个水果。
中午:12.30吃午饭，吃到7分饱。
晚上:6.30吃晚饭，不吃任何东西，吃一个水果。
不吃任何零食,冰激凌，饿了喝水，或是喝普洱茶。
如果是这样。我两个月可以瘦吗?可以瘦多少?
还请大家多多补充。
起床 早上喝完水20分钟后才能进食
最好吃些营养丰富的食物，少吃面食，多做运动，早饭最好8点之前吃完，8点——12点不能进食任何东西，如果可以的话，不要吃主食，只吃菜，不吃饭。多运动，午饭最好在12点到12点20分吃完。午饭吃完后要站立半个小时（不能坐着躺着，20分钟后才能坐下，或睡午觉。）吃完午饭就不能再吃任何东西，晚饭可以不吃的话尽量做到不吃还有，如果饿的话建议你喝一碗豆汁就可以
这样只是控制食量，不会让你更胖。
至于减肥，必须运动，你只做到食物上的控制，是不行的，主要在于消耗卡路里。
明白了么？
这样就很健康了， 如果配吃点啤酒酵母的话减肥效果就更好了，
很好