最快最明显的减肥办法!希望一直瘦下去!不反弹

我的宗旨是：绝不相信减肥药……还有什么啤酒酵母，荷叶粉之类的……也绝不要轻信……，因为我在济南学习得时候所有女刊上推荐的东西都试了，我还有个同学所有女刊上介绍的减肥茶也都坚持不懈的用了一年，结果还是不管用。
我劝你还是
运动+节食，晚饭不要吃。
你要是想减腰腹部的肉，不要仰卧起坐啊，那个很长肌肉，但是一停下来就返回来了。你可以选择
1跳绳。理由：10分钟等于慢跑30分钟，全身都有运动到，而且防止内脏下垂，通便（晕，道理明白就好），个人认为跳动时肥肉也在运动……
2慢跑。理由：你看过奥运会那些长跑女将吧？腹部和大腿没有赘肉，而且大腿很修长。慢跑要坚持30分钟以上哦，要不要没法燃烧脂肪。30 分钟后才开始燃烧脂肪……
3游泳。呃……超管用的方法，你还不感觉累，但是游完了会很累很饿，如果这时候你坚持不吃饭，顶多吃一个水果，你一个月起码能瘦15斤。
4我现在正在用的……内耗法。（不推荐）每天只吃黄鹂鸟的食量的饭（不能算是饭了），呃……喝2500毫升的水，然后躺在床上看书画画，没有太阳晒，没有风雨打，只要忍住肚子饿啊，减肥美白两兼得……
5瑜伽。理由：修身养性。拉伸筋骨。美化腿型，腰型。
瘦脸的。也是个人原创。
1找个玻璃球，就是那种下跳棋用的。
2洗干净。
3放在脸上滚，想瘦哪里就滚哪里。
4坚持12天，就会用效果了，滚动坚持5分钟，之后你会觉得脸上热乎乎的，这就是管用了。
还有不要用手捏脸，脸部肌肉也不要有大幅度的夸张的表情，会长皱纹。

首先要说 胖子不是一天吃出来的 瘦子也不可能一天就饿出来
心急吃不了热豆腐!
调整自己的饮食+运动...这个才是王道
不管是节食还是减肥药 或者网上那些花样百出的减肥食谱,最终都改变不了你的新陈代谢..要想瘦下来不再变胖唯一的方法就是规律的饮食+旺盛的新陈代谢..
建议楼主去薄荷网混混,希望能改变你现在的心态...
再说你178的个子150也不胖嘛

其实我觉得，男生的话也不能单单看身高决定他胖不胖的
还得看骨架
以及年龄问题
如果你是在校学生的话，是属于挺胖了~
在吃的方面一般就