请求：睡眠问题

如果只是单纯的失眠，那是一种精神衰弱的症状，可能是由于生活中压力过大，工作、学习、生活或是个人情感中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。另外，饮酒过度、滥用药物、药物依赖等均可引起失眠。
　　对于失眠，现在大多数人还不够重视，认为没什么危害。其实，长期失眠首先导致的第一个危害便是白天人的注意力不集中，无精打采，总是昏沉沉地想睡。因为精神不振，人们极有可能在工作上造成失误，特别是开车的时候容易引发危险。其次，长期失眠，人的身体免疫力也会下降，对各种疾病的抵抗力会减弱，久而久之就会生病。长期失眠还会导致记忆力减退、头痛，人变得健忘、神经衰弱等。因此，如果你失眠了，最好去医院进行治疗。

　　目前治疗失眠的方法主要是心理开导配合药物治疗，殷昌仁说，很多失眠患者都是心事太重或是思想高度紧绷，在治疗的过程中，医生会通过聊天的方式让患者把压力释放出来。同时，配合安定类的药物，让患者入睡。不过，殷昌仁说，安定类的药物不可随便乱用，患者一定要遵循医嘱服用；如果用量过多，会对药物产生依赖。同时，他也提醒失眠者对睡眠不要产生恐惧。当夜晚来临时，费尽心机地思考如何尽快入睡，这样会造成内心冲突，会睡不着了。同时，在日常生活中要调节好作息时间，保持有规律的生活习惯；适当地开展运动，比如慢跑或是做操，慢慢改善失眠症状。

看医生吧！

让身边安静 数数也可以

有过你这样的经历，我是夜间精神过于亢奋所致。不知道你的情况是否和我一样。我的解决方法是睡前半小时一杯牛奶，睡前不看电影不玩刺激游戏。只是听听音乐。

这样就好了

当然神经衰弱也会如你这样的情况，那个就要看医生，让医生指导你了。

去买刺五加一瓶回来吃，早三片、晚三片，很快就会好。或者吃些安神补脑液。前者价廉物美，疗效快

可能是压力太大、

睡觉前运动出汗、洗热水澡、睡前给枕头上滴点香橙精油、喝点酸奶、听听音乐、

亲身体验哦、

愿你成功、