上网时间长，脊椎酸疼怎么办？操作性强，简单点的。

如果是工作关系非要在电脑前坐着的话..
除了睡觉时把脖子垫起来.还有就是多活动头部..比如用头写字..写复杂点.笔画多一点的字..多活动一下

去中医院的推拿科
叫他帮你按一下 看一下 开个药
我就是这样的 还不错

紊乱引起的.扶正就好

减少上网时间，睡觉时把脖子垫起来，把头悬空睡觉

去 桑拿搞套沙漠风暴,全推,粉推,什么的 包你不酸

起来跳2分钟绳就可以搞定了，一定最少2分钟！