做器械运动都是加肌肉的吗？怎么瘦胳膊啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 15:47:20

怎么瘦胳膊啊？慢跑会让小腿变粗吗？做哪个能瘦胳膊、后背和大腿跟的？
不在祖国没法找教练，所以拜托说的稍微详细一点谢谢。
肥肉啊来US肥了20斤。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

做器械运动不一定都会长肌肉的只要控制好重量和数量就可以了经常慢跑是可以减腿的后背可以经常拉拉背的也是用器械的

不知道，你所谓的瘦胳膊是指？减掉赘肉吗？还是想让肌肉瘦下来?赘肉自然是做上肢的力量训练，那如果是肌肉的话，因为肌肉纤维群比较庞大，做一些肌肉的拉伸运动，就是把胳膊抻开了，然后做些上肢的柔韧性训练，这样胳膊就会瘦些。

大重量的器械训练增加肌肉，小重量的器械训练不会增加肌肉。

瑜珈