整天没有精神，总是感觉困

以上是常见导致疲倦的6种原因:

1.睡得太多 起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.过犹不及呀！

2.偏食 午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部器官都忙着协助它消化食物。

3.吸烟 慢性自杀，还累及旁人，让其吸二手烟。

4. 不爱运动的人，肌肉虚弱。

5.吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。

6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，体内如果缺水的话新陈代谢速度减慢。

实用的一些解决方法：

1.困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度

2.走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。

3.可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神

4.吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。

5.听些曲调优美明快激奋的音乐，以愉悦身心，欣赏一些小品、笑话及喜剧，兴奋神经，驱除困意。

6.活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

别想太多 多培养一些兴趣爱好

我前一段时间也是那样。你呢，我个人感觉，多锻炼锻炼就好了。可以去爬爬山，或者打打球。还有晚上不能太晚睡觉，个人认为十二点稍微有点晚。

困了就睡撒

多锻炼