一个月减肥20斤以上的进来说说,峩会加分的

如果说天天早上起来跑步，这个一般的女生应该是坚持不到的吧 ，呵呵 那就不用说了
如果说跳绳的话，坚持下去是可以瘦的。但是如果一停下来，反弹的可就很厉害了，建议不能坚持的女生别用这个方法。
以我的经验，本人试过的 ^_^
早上起来还是要吃好的，但不要猛吃哦，中午的要吃半饱，但是不能饿着或撑的死死的。晚上不可以吃饭，吃点水果啊，或者吃点蔬菜，青菜之类的素菜，不能吃米饭哦~ 而且以上三餐，吃完后都不可以立即坐下或者睡觉，这样会长肚子和PP呢 O(∩_∩)O。
就这样久了包你减20斤 不需要一个月~ 就看你的毅力咯~~

我瘦了28斤。
但花了近2个月。

方法发你邮箱了。
有需要的MM可以发我消息。

坚决抵制减肥药！
倡导健康减肥~

小妹妹，我和你一样也在减肥诶
我是 每天吃两餐 中午不吃 晚饭吃凉皮拌黄瓜，苦瓜其实更好但是我咽不下去 太苦了
还有每天 傍晚 慢跑一个小时，多喝茶叶水，但是不要买 超市里的康师傅绿茶（里面有白糖 蜂蜜）就是买普通的 茶叶回来泡 可以清肠油的，记住他任何甜食 都不能吃哦 ，祝愿 我俩 都减肥 成功 成为漂亮的MM，加油吧～～

1，跳绳 晚上 至少2000个
2，晚饭不吃主食，多喝绿茶粉，木耳粉。

我出差,天热,以西瓜为食,别的什么也不吃,半个月减了12斤

很多人都在减吧，至少我身边是这样，我也是，试了很多方法，有2天减4斤的，就是只喝水，痛苦有反弹，建议不要尝试，跑步有时会使小腿变粗，以后就更难减了，跳绳又会使手臂变粗，建议适当运动。水果粗粮为主食，每顿6分或一下饱，基本不吃肉，偶尔可以吃一点你喜欢的，保持好的情绪，一直压抑自己，更易暴饮暴食，水果粗粮很好呀，减20斤，坚持下去决不是问题，少吃淀粉类