关于减肥不掉肉的问题.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 03:08:47
同上.
本人 20岁 1.77米 205斤
体质不错 手肩同宽 的标准俯卧撑能一口气做120个 最标准的那种 胸 臀 腿 全部下到底 然后两臂完全撑起 算一个的
引体向上 一口气能做7~9个
跑步机 11速 能持续跑个20分钟左右
经常运动 每天200个俯卧撑 ( 70 60 50 20 )
饮食定量 定时 一餐20分钟 左右 每天睡觉 起床时间规律 睡眠 9小时
但是为啥咋练都不掉肉呢?
体型不是很彪悍的那种 手臂能看到明显肌肉 隐约能看到腹肌 胸肌不是很明显
.. 力气我有 大量剧烈运动我也不咋累 . 能踢玩一场足球 我打中锋.
但是看起来还是挺胖的. 我哥们 都叫我胖子.

我觉得可能是你训练的方法是增加肌肉或是把肥肉转化成肌肉，我觉得要想减肥，应该用一些消耗脂肪的方法，像慢跑之类的运动。

汗，你这样不用减肥了吧
肌肉比肥肉重
我一学长体重本来50KG的
后来嫌自己不够大块就大量锻炼
之后身材变倒三角
一辆体重还重了— —

看看你的脂肪含量是多少？重不一定说明你胖~

有的人体质就是这样，就象有的人怎么吃都不胖一样。

你身上肌肉不少，多余的脂肪下不去，主要是饮食还没有控制好，适量减少一下还热量多的食物试一下，

还是要控制饮食中的脂含量，吃饭一定要规律，消化好了身体机能就好了