练肌肉基本上多长时间能看出来变化？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 20:42:19

那要看你多大的强度和频率了!!
如果每天坚持,强度又不低的话最多一个月就会有效果,当然不会非常明显!长期坚持的话三个月基本上就比较明显了!

持续两个月

一个月就有变化，坚持半年身体肌肉会很棒。