为什么我每天运动 体重却不减?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 11:34:52
我在健身房每天快走20分钟 然后上动感单车课30分钟 隔一天上两节单车 瑜伽一小时 已经一个月了 吃的也不多 可是就是不瘦 我该怎么办?我身高165 体重108

也不是很胖啊，想稍微瘦一点的话这样健身再少吃点应该是可以的。
你要注意下你平时吃的东西是不是高热量的，去网上搜下低热量的蔬菜，吃饭的时候少吃米饭，多吃低热量蔬菜，再注意补充点蛋白质，零食就不要吃了。
还有睡觉也是个问题，每天要坚持11点以前睡觉。11点以后睡觉内分泌会有点紊乱的，而这紊乱的内分泌可能会让你胖的。

书上之见 让5人实验 每天吃饭顿数为1/2/3/4/5 结果,吃得最少和不吃早饭的人变得很重,吃的顿数多的反轻很多,推建每天4顿每顿少吃点(没试过)

我也是，体重没减，可是朋友看到我都说我瘦了点，应该是肉肉结实了，你应该也没多少肥肉吧，这种最难减了，我在一个瓶颈期好久都减不下来。

变成肌肉了吧