打篮球在哪个时间段打最好

当然系夜晚啦 我今晚又打到12点啦

傍晚的时候，运动神经最敏锐，运动效果也最好的时候~哈哈

下午四点 五点咯

下午4点到6点多，因为下午睡醒后在玩会，到4点是人能量的黄金利用阶段。呵呵。

我比较喜欢早上起床和晚上打,因为我家附近有个球场晚上有街边的路灯,很亮,很酷

很多人认为最好的运动时间在清晨，但科学研究发现，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰，此时心脏搏动和血压的最稳定，身体嗅觉、触觉、视觉等也最敏感。因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。夜间不建议进行大强度的篮球运动，夜间运动之后，神经兴奋性很长时间才能够退去，不利于睡眠和第二天的学习工作。