暑假如何减肥增高

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/01 17:40:53

我今年15岁 1.60左右有点胖父母身高也不是很高。最近想减减肥
增高写详细点啦谢谢咯

我们差不多诶。
我现在是天天跳绳，这样可以帮助减肥
然后跳起来摸门，
现在初有成效了，长了2cm
还有配合着吃些钙片
希望你坚持多锻炼，一定可以长高的。
还有，可以让你的家长给你炖些有助于长高的汤，可以有帮助的。

游泳是最好的办法，而且凉快

每天下午到露天或者楼顶跳绳20分钟！（反正通风的地方就可以了）
晚上睡觉前喝一杯牛奶！
还有晚上睡觉不要超过11点就OK了！
减肥？不要吃油腻的东西还有早上早跑！
尽量做能让自己多流汗的运动就可以了！