减肥 肚子肉和大腿肉

过午不食 就是每天早晨要吃饱中午要吃好 但注意不要吃高热量食物 饭后不要坐着或躺着 要站立半小时 要是坚持不住可以找点事做 然后喝一杯普洱茶可以喝凉的 普洱茶有减肥降脂排便的功效 而且普洱茶对睡眠有好处 过了中午后就不再进食了 当然可以喝水啊吃些水果我要是饿得实在不行了就会去吃个苹果
减肥瑜伽 上网可以搜些瑜伽视频 我每天都是这样哦 早晨起床后做一次 傍晚做一次 练瑜伽要坚持 坚持就肯定能看到效果
做些有氧运动 慢跑 慢走 游泳 要坚持哦 大家一起坚持住！

仰卧起坐最实在。

肚子的话你可以去买那种可以震动肚子机器，也可以用仰卧起坐来减。
腿的话你可以去骑自行车，没有的话可以去健身房骑原地自行车。祝你减肥成功

针灸减肥是一种好方法，它可以针对你的体型决定哪里多扎几针，多减几斤。一般1个月最少都会减10斤。
见效快而且很健康。
还有就要多站着，不吃零食，糖分高的水果也要少吃。

首先早饭一定要吃,豆浆啊鸡蛋啊,全麦面包等 中饭前有条件先喝一碗汤,中饭吃饱 晚饭一定要少吃 尽量不吃 晚上吃的全长到身上啊,切记哦 如果你是办公室人员的话可以练练办公室瑜珈减腰腹赘肉 和大腿赘肉很有效,不过贵在坚持啊.......仰卧起坐是拉伸背部肌肉的.....