怎么减掉大腿和肚肚的肉肉啊 救命啊！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 09:08:42
本人男生身高1米74 体重140磅！ 上身很OK 就是臀部和大腿异常粗大。。。 有人说 跑步什么的 可是。。。 好像越来越粗了。。。我只要瘦下来 拜托大家有什么办法 告诉小弟吧 万分感谢啊！！！还有1个月的时间！就开学了！！5555 请问在一个月之类如何 减掉呢 ~~o(>_<)o ~~ 下面是小弟的照片 上半身还好 下半身 臀部和大腿好都肉肉啊 救命啊 不要什么健身房的 也别说什么不实在的 幸苦我不怕

你可以用 腿部肌肉按摩法，就是 从下至上的按摩进行，拍打肌肉的地方，按摩膝盖两旁的穴位协作血液循环
晚上睡觉时，平躺在床上，双腿抬起放在墙壁与身体成90°，约三十分钟。

我觉得这个很简单，也不错，建议你试一下

减大腿上的肉：拿一把椅子双手放在靠背顶上抬起你的大腿与地面平行小腿与大腿成90度，然后在向后伸小腿与大腿成一条直线伸到你的极限（上身不要动，每个动作做到位后停一秒钟在做下一个，每条腿做12~15次为一组换下条腿，做6~8组）。

hehe 你长的好像我一个朋友啊 跑步 仰卧起坐。注意不要太累了 不要太久 要不骨头和肉都会疼的 坚持最好 跑步是最好的减肥方法

推荐一款胶囊~青木瓜~满有效的噢~

从照片看不错嘛

减腿的方法百度上有很多啊。。。
多注意运动什么的就行了

要不然抱个班学瑜伽= =。。

爬楼梯~~很有用的！！