骑自行车和跑步可以等价嘛

骑车主要是下肢肌肉运动，重量主要被座凳分担了；跑步时，全身重量只能通过自身承担，所以，相同的运动时间内，跑步消耗的热量比骑车多。
另外，骑车时，生殖系统会长期处于被压迫状态，不利于身体健康。

当然不可以等价了
不过它们都是属于有氧运动，都是锻炼心肺功能！

跑步机是健身很有效的有氧健身运动。是适合全身的运动。而健身车是专业锻炼心肺功能的运动器械。
并且跑步机设有专门的减震装置，这样会很好的保护人体膝关节，减少地面对人体膝关节28%的磨损。

不可以，各有利弊

不可以 锻炼的肌肉并不完全相同