便秘的时候应该吃什么？能快速见效的

首先，坚持每天早上起床后，喝一小瓢醋，然后一杯白开水。

早餐：要有燕麦

上午，水果：香蕉、苹果

中午，吃土豆，黑木耳，芹菜（粗纤维的蔬菜皆可）

最后，晚上一杯酸奶。

以上食物，都有通便，治疗便秘的功效

我之前也便秘。最近正常了
我的方法：三餐后都吃沾蜂蜜的香蕉
还有一杯蜜水
我便秘已经好了，之前3、4天才便 现在两天一次。
希望你试试。
如果不严重，别去吃药，会依赖的。
这个蜜水对人体都是有好处的

香蕉可以

如果用药的话就可以试试三黄片，我一吃那个就比较好。如果是水果的话，可以试试香蕉、苹果

要快些的话，你可以试一下通班，它是中药的，不会像一些清肠茶让你拉肚子，而且可以调理，就是你用了一段时间后就可以停止，不用依赖它，也不会反弹，顾客反应都很好的。
雅丫痘疗室，保证正品，保证疗效，希望可以帮到你。