怎样才能把肚子和腿上的肥肉减下来.请有经验帮忙介绍下.谢谢.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 07:09:49

每天晚上做15-30个仰卧起坐，可以随时间做越来越多（也要适量哦~）， 没事就多跑跑步呗...

其实跑步容易让一些人小腿肌肉粗壮
我只知道游泳来减肚子很有效果

我建议你每天坚持跑步半小时，刚开始时间短一点。保证见效，这是我亲身体验的