29岁的男人怎么增加体重

增加体重而且不为了脂肪，最好就是多吃牛肉，多运动，其他没什么问题，别懒着睡觉，虽然也会长，不过以后会很肥，要身材好的话多吃牛肉好了，而且，1米68的人52公斤还是可以的啊，不一定要太在意

狂吃！！！选择高脂肪，高热量食品！
吃宵夜！！！！！！！
效果很好！！！！

但别吃增肥药啊！
对身体不好！
其实瘦点才好，肥起来会一发不可收拾的！

睡觉前吃东西，可吃点有营养的东西，就含热量比较高的。。。。。

不管多少岁,“好吃懒做”就可以了