我每天的锻炼量...这样下去一个月会怎么样？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 13:38:24
三天一轮
第一天跑步机30分钟，之后无氧，锻炼胸肌和肱三头，游泳15分钟
第二天跑步机30分钟，之后无氧，锻炼背肌和肱二头，游泳15分钟
第三天休息
能减肥么？
增肌呢？
我有补给，乳清蛋白粉

锻炼量来说足够了 关键是坚持

坚持就是胜利！

才那么少. 我300下俯卧撑.100下仰卧起坐.50下深蹲.1000下跳绳.100下机器锻炼.30下哑铃飞鸟.30下哑铃推胸.早晨还去跑步. 虽然我这样力气增加的超级快. 但是我去检查 发现有运动型血尿 - -! 要减少运动量!

一个星期锻炼4次以上是不错的.休息就休息 . 没什么的.不是长期的就行拉

每天的锻炼这样可以吗？ 我每天的锻炼时间只有半个小时左右,这样能有好的效果吗? 我现在的工作每天都要上班 这样下去不知道影响不影响？ 我每天都是中午量体温，请问这样量出的体温准吗？ 我需要减20---30斤肥肉下去，每天应该锻炼多久？ 每天睡觉前做俯卧撑这样的锻炼合理吗?? 我是大三阳患者,请问我每天早晨跑步都20多分钟这样锻炼对我的病好不好? 我一看到美女就受不了，几乎每天都要打飞机，请问这样下去会不会影响到我的健康？ 每天上班下班，挺无聊的，一个也挺寂寞的，我不知道这样的日子怎么样过下去？ 我每天消耗的热量减去摄入的热量大概在1550大卡，这样下去一个月能瘦多少？