我每天的锻炼时间只有半个小时左右,这样能有好的效果吗?

半个小时其实说短也不短,因为你可能并不指望有一天要去拿什么健美冠军,虽然我们一般都说一次运动在一个小时左右,特别是减肥(增肌45-60分钟,减肥60-75分钟),但是你应该知道,运动只要不过量,还有不造成大的运动损伤,总要比不运动好~
健身器材不在多,如果在家的话,有对哑铃,有个深蹲架(有保护,附杠铃),一条板凳(最好可调节)基本上就可以练到身体每一个部位.(杠哑铃的效果比组合器械要好一些)
如果只有半小时可以锻炼,运动时要注意缩短组间休息,练习部位主要是自己薄弱和不协调的部位以及全身的大肌群,使全身各部位匀称协调就可以了.
这样坚持一短时间,你就可以得到一个令自己满意的体型~

请相信：坚持就有效果！
按统计，人每天锻炼时间在30--120分钟之间是有益的，但是要注意强度问题，不能过强，也不能太轻。
注意：要求做的是有氧锻炼，而且要持续，不能十分钟累了就休息一下，再继续，那是没有效果的！而且，一星期以五天的锻炼最合适，所谓“劳逸结合”。

太能了啊,半个小时还少啊
多里安是前几年的世界健美冠军(6届),他训练手臂每次才用10分钟(不算5分钟的热身)就算训练大的肌肉群,也最多用40分钟.而且他每周只练6天.你每天有半小时足够了!
不过要是减肥的话,最好做有氧运动,每次要40分钟左右

效果是有的，看大还是小，不过运动过量对身体不好，一身都是半个钟到一个钟左右。这样身体吸收会好一点

我就是每天晚上睡觉前锻炼的，即做俯卧撑，有效果。