练肌肉动作要快还是慢？各有什么效果？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 08:23:21

要慢 大重量 而且慢
慢的话 对肌肉充分刺激
让肌肉充血
肌肉才能更大的增大
快的话 除非你重量特低 否则根本快不起啦

坚持大重量 慢速的

给分吧 快快 在线等分

太快容易拉伤,太慢效果会有影响,适度就行了