每天晚上最早2点以后睡觉．有办法没有．我想早睡早起．

玩什么？上网？游戏？

多无聊啊。。。。

而且身体状态会不好

皮肤会不好，精神也会差

没有什么不可以改变的事情啊

只要你自己想，然后慢慢实践

先养成早睡习惯，即使睡不着，到点就上床躺着去！

睡的早了，早上醒来也会早

起的早，晚上就会容易困

然后慢慢就调整过来了。。。

不要老宅着玩电脑！

你的问题是个睡眠习惯的问题。首先要改掉玩到两三点的这个习惯，才可以逐步恢复；每天晚上喝一杯牛奶，有助于睡眠；在晚间11点以前，躺在床上，并选择自己觉得最舒适的睡眠姿势；两臂平伸，两手五指握拳、伸开（要用些劲），不断反复，感觉累了（前臂酸困）停止。我的建议请你试一试。

你的习惯和我有点一样， 不同的是我早上起的来。 在电脑上下载个电脑闹钟，加个DJ音乐， 同时想着明天有自己想做的事，让自己兴奋。心里作用。
室内要注意通风， 你不是起不来，而是没有自己的目标所以不想起。

是玩电脑吗，采取具体行动，断掉自己能玩的可能，先做到准时睡觉，能不能起来以后再说

每天提早一个小时 如此你不是因为失眠 应该是很容易做到的吧

建议一天往前提10-20分钟。