请教健身达人:健身房骑动感单车会不会把腿越减越粗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/29 16:44:07
都知道动感单车相当减脂,可是发现大腿用力很多很大,担心会不会把腿练得反而越来越粗?

不会的,我就是单车教练。你把阻力调小点,别太加大阻力,我半个月每天登一节课,腿瘦了很多,教练让你加大阻力的时候你少加点,还有就是,登完单车一定一定要拉申小腿,还有大腿,你私下的自己拉伸,时间长一点,就可以了,然后你的腿就又细有匀称,不过这个运动很伤膝盖,要少练,瘦了就要少骑,我膝盖都快弯不下去了,疼啊,这就是代价啊

首先不知道你现在的身体状况,如果膝盖不好尽量不要做,会有损伤,至于大腿是不是会变粗,这个得看你的运动量。一般会一些,因为你的肌肉会结实。大腿减脂不止光作局部运动的!

应该会,我以前跑步锻炼现在大腿就非常粗。
不过,身材很好。

你是男是女呀?