少年减肥要吃什么，

那就多是些豆类食品吧，豆浆和豆腐都不错，蔬菜就吃芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。这都是补钙的，有助于长高。切记：不能因为减肥而饿肚子！！！如果你是男生，就打篮球吧，又能减肥又能长高，如果是女生，跳绳是不错的选择哦！

多运动，早饭多吃，晚饭少吃，用鱼虾鸡肉代替牛羊猪肉，祝你减肥成功

长个子 = 需要营养
减肥 = 消耗热量 + 控制热量摄入

吃进肚子的东西,肯定不能达到只吸收营养不吸收热量的选择性吸收,一定是全吸收的

那么就要求食品本身是 高营养 低热量

符合这种要求的保健食品,我们称为代餐食品

内地暂时只有一家通过国家肯定,并根据标签法在包装上注明,拥有减肥效果的营养保健食品

想知道这是什么

加我百度HI

本人是缺乏运动的男生,手臂过细如同160的MM（我175），腹部稍微胖
使用一个半月,无副作用,腹部-3cm,手臂+1cm,那不是减肥那么简单

没有激素，男女均用，无论男女，该大的大，该小的小

您好，多吃蔬菜对您的减肥有所帮助。但切记一点，减肥期间不要吃含有淀粉的食物。吃一些瘦肉也可以。但不要带油的。哪怕一点点都会影响您的减肥效果。减肥期间多注意身体锻炼。我去年也在减肥。现在182CM身高。体重65公斤。我的减肥心得总结一下就是：
早睡早起。8点以后不再吃任何东西。饿就吃水果吧。推荐吃苹果减肥有好处的，早上我一般是5点半左右约了朋友一起去跑步大约半个小时，我们那里有修好楼梯的山。爬几遍也是比跑步功效更好（但是很累很累）之后再做一些原地运动。吃完饭我一般是站半个小时左右。或者出去走走。干些家务都有好处。千万不要躺着或者坐着，那就前功尽弃了。 多打一打篮球之类的运动。不要经常玩电脑。我曾经的肉就是坐在电脑前堆积出来的。

好了。希望你采纳。祝你成功~

少吃点热量大的食物，例如甜食，肥肉等等，要是你喜欢吃甜食的话，可以少吃点好的黑巧克力，早上起床后 要空腹喝杯柠檬水或者蜂蜜水或开水都可以
长高的话，要补点钙，不过一味补钙没有辅助食物是不吸收的