营养减肥餐普

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 19:10:24
本人目前96
想减到90
重点是我有肠胃病 吃什么既健康又可以减肥

额~~~~~~~~~~~~~~~~

西瓜是大忌！！！！

LZ 我也在减肥 那我就介绍我的哦

早： 脱脂牛奶一杯 +鸡蛋的蛋白部分
中： 黄瓜一根或者梨 《小的哦》2个
晚上：准确说是睡觉前5小时前 少油的蔬菜 或者 真菌 鱼虾等 有些鱼不可以吃 《乌子.墨鱼.黑鱼》

睡前5小时 什么都不可以吃 水也不行 水一天在250ML 内

恩好了

如果你觉得行 加点分吧！！！

才这么点份量还要减啊？