健身房~减肥

我同学也去健身房减肥去了，可惜效果不明显，

哪像我胃不舒服拉肚子一个星期瘦了2斤。。。。
建议你还是别再去健身房减肥了，还是出去跟朋友跑着玩打打球
长个还减肥 ，绿色有健康还很科学的减肥法

请问你是不是每天骑单车的时候，流汗的程度远不及你刚开始的时候？
如果是，那么你的身体有可能已经适应了这种训练，建议你可以换换运动的节奏，有氧和无氧相结合。。偶也在减肥中。。呵呵。。祝你成功

说明你需要改变一下运动方式了 说明单车的减脂效果不明显，如果你这几个月一直实在慢跑的话就不会这么说了，慢跑的减脂效果非常明显的。 慢跑吧。

光骑单车是没有用的了，你的身体已经适应了你天天的训练计划，这时候，你需要改变计划，加大运动量，还有，最好别在骑单车了，最好跑步，并且保持在40分钟以上，速度在8.5-9.5 ， 这些是我健身以来学到的，希望对你有帮助，呵呵！