怎么样减肥最快最有效.我很懒的

个人最喜欢的是节食法 因为我很懒……
不过最受推崇的永远都是适量节食+运动 比较健康

夏天要吃些清谈的，多吃水果，晚饭吃水煮青菜，水煮青菜不要放油，就放一点盐。坚持晚上6点以后不要吃任何东西。如果你饿了，就用水煮青菜来充饥，蔡依林个张柏芝就吃这个，瘦的很快又健康。 也可转呼啦圈。

如果你想再快点话，就不要吃饭，别吃其他东西，就吃水煮青菜和水果。减肥一定要忍，为了减肥就坚持吧。

哈哈,我两个月不吃晚饭,吃了也不吃主食,很少吃.吃点水果,瘦了20斤了,180减到158,加油

早晨：一个鸡蛋+一个苹果
中午：水煮菜+牛肉 尽量不要碰面食和米饭
晚上：西红柿一个，临睡前可以喝一杯脱脂酸奶
这样的食谱既不会缺乏每天所必需的营养，又可以减肥，很管用的
另外，可以尝试一下饭后冲一杯苦瓜粉喝，可以排毒养颜，可以通便减肥，很好的，瘦美人上都有推荐的，而且不是那种减肥茶之类的，喝完不是拉肚子，而使正常的通便，而且不会反弹，没有副作用，其原理其实和苦瓜一样，去火排毒通便~建议试试，很便宜哦，一盒才一二十，每次冲一勺就可以，牌子我忘记了，应该各种牌子的都差不多吧，我不是在做广告哦~我也喝着呢~呵呵，牌子自己定吧~

采盈瘦身网有个薰衣-草-减肥-营养晶

不妨试试看了同事就是用它减肥成功的呢

节食多吃蔬菜水果，想运动时要运动，千万别吃减肥药，还有蒸桑拿很管用
别瞎吃要有克制力
希望对你有用。
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