我这样吃可以保持身材吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 01:23:57
我早上一个花卷，200克米饭，中午300克米饭 炒蔬菜；晚上一个苹果
我是一个女孩22岁，身高158 体重100斤 在家呆着不干活，不做运动
我这么吃会发胖吗？

帮你算一下全天说摄入的卡路里
一个花卷约300kcal，500克米饭800kcal，一个苹果约70kcal，炒蔬菜因蔬菜不同热量也不同，按照400kcal来算。总共是1570kcal
再看看你的消耗，每天基础代谢为1250kcal

会不会长胖自己看看吧，女孩子还是为自己的身材着想吧，多动动少吃点主食

不会的。分量很适中。吃完饭不要马上坐。走走站站30分钟后再坐。这样下去很健康身材也会保持的很好，

尽量用面食代替米饭，还有多运动一下吧，你现在的体重还真不轻啊。。

这样不少啊。。早上一碗稀饭，中午2两米饭，晚上一碗稀饭，再加上一点水果就不错了。当然蔬菜肉类都需要，但是不要太多哦。。100斤好像有点胖啊。。。