18天假期减肥计划，这样行不？？给我点意见

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 12:27:30
起床 白开水一杯

早饭（7.30）全麦面包3片+燕麦 或 绿豆或 白粥
饭后40分钟 做点家务或别的什么（总之不会闲着）
其他时间 玩电脑或做作业

午饭（1.30）喝粥 或 吃饭（会先喝汤） 吃蔬菜 肉类一般不吃
饭后40分钟 做点家务或别的

晚饭（5.30) 水果

5.40-7.00 散步

每天都喝2000ML的水，排毒每天都排

有什么不足的吗？我已经减肥3个多月了，减了20斤，都是在学校减的，可是都没有什么看的出来的变化，我是住校的，现在放假，我想有看的出来的变化，请高手给我点意见

你之所以瘦了却看不出变化，是因为你缺乏全身的运动，光是走走路做做家务是不行的，因为我们减肥后会剩下松松的肉没有因为我们的体重减少而消失，所以我介意你最好能过除了走路可以适当的打打羽毛球或是做做瑜伽，这都是能使那些松松的肉没有的好办法

你是想哪里看出来有变化
最好能具体一点 比如瘦腿呀瘦腰呀
这样有针对性的减会比较好一些喔~