长期上网导致颈椎疼痛，该怎么办？

本来我想说 断网一个星期 症状自然会缓解
但既然你断不了 就另外想办法

无论什么指导 如果你解决不了问题根源 就是坐姿的问题
那都没什么意义

给你出个主意 让你自己找出问题
请你的家人或朋友在你上网的时候给你拍照
拍下侧面的照片 包含整个人 还有那台电脑
然后对照网上指导正确坐姿的图片
看看你到底那个地方出了问题
然后 就知道
是不是该调整一下显示屏或键盘的高度？
是不是该调整一下椅子和桌子的距离？
或者是不是要换把合适的椅子？

希望对你有用 呵呵

轻微的颈椎病要注意保养，避免病情加重。建议：
一、 低头作业一小时之内，要起身活动一会；
二、 避免受凉，特别是出汗后，不要被冷风吹着；
三、 避免肩扛重物，劳累过度；
四、 放松情绪，平和心态，长存喜乐（发自内心的高兴）之心；
五、 坚持经常五分钟自我按摩法：两手大拇指点按风驰穴一分钟；两手食指、中指、无名指、小指点按颈肌一分钟；两手分别握肩各一分钟；头缓慢后仰、前倾活动一分钟，同时两肩做前后画圆运动。
六、 较严重的颈椎病，要找有经验的专业医生对症治疗。
祝你健康、喜乐！

你好：
你的这种症状考虑颈椎病，与长时间上网久坐有关，
长时间同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。
此病是一种慢性病，属于无菌性炎症，可以贴膏药来治疗，根据穴位治疗,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.
以后上网应当注意，不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.

O(∩_∩)O~，呵呵，问的好！

第一，你自己一定要了解清楚颈椎的结构，工作原理和作用，颈椎在日常生后中的重要性！

第二，你可以通过按摩，针灸，热敷，牵