怎样瘦小腿和大腿？不要有和“吃药”“抹药”有关的！

睡前在床上，双腿并拢往上抬与身体成九十度，在慢慢放下，往上抬的时候吸气，往下放的时候呼气，这样反复做二十几次，再换成骑脚踏车的方式慢慢的蹬几圈，这样坚持一个阶段，会有一定的效果，也比较健康，而且有助于睡眠。

每天坚持跑步20分钟.爬楼梯半个小时.运动后尽量揉下腿部,不然会长肌肉.

穿压力袜。

试试杰瑞婷胶原白冲剂吧,我是姐姐吃了好介绍给我的,她是服用后美容效果不错,后来听介绍说睡前吃可减肥,而且不影响食欲.我才服用的,第一周减了七斤,第二周体重没有轻,但是腰与腿明显瘦了,工作裤变肥了,我也是腿粗的体型,所以推荐给你试试.

只能多做运动了

如果不要吃的 不要抹的 你可以瘦的话 你早就瘦下来了
健身房啊
。。。跑步热吧。。
其实瘦之前 脂肪那么多 运动过多的话。。练成肌肉 就壮壮的 以后再也减不下来啦
还是要瘦下来后再锻炼锻炼。。以后就不会长胖了
我给你推荐一款----法国艾莉儿。。
外用不口服 方便更安全:外用涂抹,不油不腻,皮肤易吸收,不经过肠胃,不过敏,不含激素,无副用,减肥安全100%！
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