大量运动过后，适不适宜马上喝冰镇饮料

大量运动后是不适宜喝冰镇饮料的，因为如果这样的话，可能会由于食道和胃部突然受到冷的刺激而产生不适感，甚至有可能发生危险。
大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，胃病自然不请自来。
对于老人来讲，尤其是有心血管疾病的人，喝冰水除了引起胃部不适，可能还会引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。因此，老人一定不能喝冰水。
孩子天性好动，活动后往往浑身是汗。有的家长习惯给孩子喝一杯冰水，认为这样既解渴又降温。其实不然，儿童的肠胃是很脆弱的，连大人都不宜多喝的冰水，还是少喝为好。

都不好
最好是喝温水
温水是最解渴的，也是身体最容易吸收的
运动过后身体内部的血液会快速流动，皮肤毛孔会张开用来散热，但是马上喝冰冻饮料，会刺激身体马上收缩毛孔，减慢血液的流动，这样对身体伤害是严重的，体内的热量散不出去，会闷坏身体的

长期喝多了当然不好，都会伤身体，不过一般运动过后的人都爱喝冰的，觉得凉快舒服。如果想降温，运动过后不妨用清水洗洗脸，再喝点矿泉水就好。

矿泉水还可以，不要喝带糖的饮料，最好的是可以喝盐水，可以补充身体流失的盐份，国外现在有很多这样的饮料
喝碳酸饮料还对口腔黏膜有害，切莫在刚大量运动完饮用

当然，内在的害处暂且不讲，你没听过‘炸肺'么，马跑累了喝水炸肺了就死了。冰水刺激嗓子的粘膜，还容易引起头晕。