怎样健身效果更明显

去健身房 问教练

你从哪个箱子底翻出来的？
嗟呼，现在专业文章太少了．

以上的训练理论，未必健康
一个人的强壮程度在基因里就决定了大部分，后天努力只是完善，补充．

越来越多女性加入到健身行列
可是一到健身房就跟着教练蹦啊、跳啊，累得满头大汗、浑身湿透，回到家就瘫在沙发上一动不想动，觉得特别的辛苦。

应该逐渐增大负荷量,否则肌肉无法获得足够的刺激
就会停滞生长。

增大肌肉块唯一正确的方法是严格遵守
那些基本的已被健美冠军们证明是有效的训练和营养准则。