我想减肥希望有人可以帮我制定个计划！

减肥计划表；
　　第一天；早上6点钟起来 然后喝一杯蜂蜜茶（蜂蜜茶营养很好，可以改善减肥期间的便秘问题，而且美容养颜）然后可以出去散散步或者慢跑大概30-40分钟左右，时间越久越有效果，回到家开始吃早餐，早餐不能吃蛋糕 饮料，第一天早餐可这样安排：南瓜粥+拌黄瓜，楼主南瓜粥你应该会自己做吧？就是把粥先烧一般熟然后南瓜切小片放入锅里煮（南瓜营养丰富，脂肪少，可作于减肥美容）吃完早餐站起来活动活动，休息一下 然后到8点进行跳绳运动，要坚持，不能心急，一下子跳很多，每隔10分钟休息一下，再继续，然后大约到10点，可以放松放松，看看电视，但是不能坐着或者躺着看电视，要站着，而且要一边看电视，一边原地踏踏步，摆摆手什么的，10点半的时候可以吃水果，防止中午吃太多，可选择苹果，梨什么的，但不能吃太甜的水果，中午11点准时吃饭，吃什么呢？这里有一种办法让你边吃边瘦哦，具体是这样的，烧好热水，然后把青菜，放入汤里，把胡萝卜土豆切丁放进去，反正选择你喜欢的蔬菜类型，想吃什么就放进去煮熟，再放点盐就可以啦 一锅汤加一小碗饭，大概一个拳头那么大，保证你吃了不会胖哦！！一点油也没有的哦~~吃不完没关系，不要硬撑，吃完后不要躺下 坐下，可以到处走走，然后到12点的时候可以看看电视记住要一边做运动哦~~1点钟的时候去睡午觉 防止你吃零食，而且你减肥期间需要休息，不能太累，睡30-40分钟起来，开始跳绳和上午一样也是一个小时的时间，大概3点的时候吃点水果，不能吃太多，10分之5饱就好了，之后可以做自己想做的事，但是这以后再也不能吃任何东西了！！这一点及其重要！！！！！坚持！！3点半吃完水果不能吃任何东西，到了6点就出去散步或者慢跑，一定要达到1个多小时以上，8点回来，然后稍微喝点水，可以看看电视，现在你可以躺下或者坐下了 休息一下（不要馋嘴哦！！！）晚上9点的时候准时睡觉。一天减肥任务就完成啦
　　第二天；早上6点起来喝蜂蜜水，然后可以出去散散步或者慢跑大概30-40分钟左右，时间越久越有效果，回到家开始吃早餐，早餐不能吃蛋糕 饮料，今天早餐喝豆浆 豆浆几乎没有热量，是减肥食品，可吃点全麦面包，只可以一小片哦！不准多吃！！！！，吃完后和第一天做同样的事，中午的时候也是这样，选择你喜欢的蔬菜自己做蔬菜汤，经常喝感觉其实味道还蛮好的，不要在里面偷偷放火腿哦！！只能蔬菜哦！！