跪求！急求！……高三学生晚上失眠最好的解决方试是什么？

可以吃一些安神的食物，比如鸡汤，鸡肉里含有的硒元素能缓解紧张情绪，愉悦心情，建议睡觉前两三个小时食用。
还有，睡时不要胡思乱想，想象眼前有个不太亮的白点，用意念控制它勾画五角星轨迹，或者想象自己自由地漂浮在水面上，暗示已经睡着了，很快就会进入睡眠状态的。
如果情况严重，可以试试安神补脑液，以前楼上的哥哥喝过，效果不错。
都是高三熬过来地呀，加油。

1.放松心情
2.去看医生
3.从容面对
4.冲冷水澡。

找出失眠的原因

睡前喝牛奶加蜂蜜，放松

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